マヌケ「今日は足トレ頑張るぞぉ！」ガチ勢ワイ「100m全力疾走を20セットやるぞ」←コレｗｗｗ

1: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:18:46.40 ID:BKNBe5RtM

筋トレ(足トレ) / 全力疾走トレ

筋肥大→◎ / △
走力→✕ / ◎
跳躍力→△ / ◎
スタミナ→✕ / ◎
健康→✕ / ◎
太りにくさ→△ / ◎
脳機能アップ→✕ / ◎
メンタル改善→✕ / ◎

足トレとかマジで足太くする以外の効果ないぞ
100m全力疾走を繰り返す方が圧倒的にメリットでかい

2: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:19:45.16 ID:Ta+46nmTd

目的によるんやないの

5: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:20:30.16 ID:BKNBe5RtM

>>2
よっぽど足を太くしたいとかじゃなけりゃ全力疾走一択だと思うが

47: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:34:22.20 ID:W2UJQs400

>>5
筋トレ民は太くしたいのみでやってるんやで。目的が全く別なんだわ。覚えておくんやで

56: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:36:56.89 ID:EuTR/qnO0

>>5
筋トレは太くするためにやってるんやぞ

3: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:19:54.17 ID:qzTz10GU0

20セットはやりすぎだろ

8: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:21:15.97 ID:BKNBe5RtM

>>3
朝10本
昼10本
や

これやるだけでスーパーサイヤ人になれるで

12: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:22:41.18 ID:qzTz10GU0

>>8
20もやれるってことはそれほど追い込めてないんよ

29: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:26:48.48 ID:BKNBe5RtM

>>12
100m全力疾走したら歩いてスタート位置まで戻ってまた全力疾走って感じやからな
なんとか行ける

>>13
太い足の何がええんや

>>15
ならボディビルダーはみんな8秒台叩き出してそうやな

35: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:29:10.71 ID:qzTz10GU0

>>29
まじでやってるなら20秒のダッシュを7本か8本にしとけ

53: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:36:23.02 ID:SgeMTp3V0

>>35
hiitのこと言ってんのかもしれないけど、100を何本とかは短距離の練習だと普通にあるぞ
ニワカ知識でマウントは取らないほうが良いぞ

62: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:40:09.85 ID:qzTz10GU0

>>53
ないぞ何て言ってないだろ
20本はやりすぎや言うとんねん

39: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:29:45.26 ID:vPBTLaQA0

>>29
極論すぎやし馬鹿すぎやろ
つか今気づいたけど別に足速くなりたくてやってるわけじゃないんやな

4: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:19:58.87 ID:nNMCtThk0

逆張りもいいが、なんで皆全力疾走をしないのか考えたほうがいいぞ

14: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:23:02.15 ID:BKNBe5RtM

>>4
シンプルに全力疾走のメリットを理解出来てないから、ちゃうの？

6: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:20:36.54 ID:vPBTLaQA0

んでイッチのベストタイムは？

11: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:22:17.78 ID:BKNBe5RtM

>>6
11.4秒
そこそこ行けるやろ？

15: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:23:18.03 ID:vPBTLaQA0

>>11
ウエイトトレーニングしたら10秒いけたな
残念

7: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:20:56.01 ID:qsymfdaDa

跳躍力上がらねぇよ

17: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:23:40.78 ID:BKNBe5RtM

>>7
上がるわ
走幅跳の選手見てみろよ
100mの選手を兼ねてる人かなり多いで

9: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:21:18.05 ID:IsySqBuu0

ケガのリスク高いじゃん

25: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:24:47.16 ID:BKNBe5RtM

>>9
スクワットの方が高い定期

>>10
ワイも一時期水泳やってた
でも毎回プール行くの面倒すぎて断念した

40: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:30:19.10 ID:IsySqBuu0

>>25
スクワットは重さ調整できるからきちんと調整すれば怪我しないぞエアプ
全力疾走はそこら辺の調整ないからケガのリスク高いよね？

27: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:25:54.72 ID:XT1Hvabk0

>>9
コレ

10: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:22:11.75 ID:SgeMTp3V0

心肺強くなるし心拍数を上げるトレーニングは賛成だわ
ただ膝やったりするから水泳のほうが良いと思う

13: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:22:42.74 ID:xMlliOqRa

いや筋トレしとるやつはよっぽど足太くしたいんやろ

16: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:23:37.06 ID:IP1NgiIR0

こないだ100m走ったら10.8秒やったわ

18: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:23:42.66 ID:xUt3wqev0

でも100m走じゃこんな足にはなれないよね？はい論破
https://i.imgur.com/VLLLcqI.jpg

24: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:24:38.81 ID:Ta+46nmTd

>>18
エッッッッ

31: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:27:34.51 ID:BKNBe5RtM

>>18
ボルトの方がかっけぇわ

34: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:28:48.65 ID:3W/9kJI20

>>31
なんで短距離選手て上半身もムキムキなん

42: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:31:20.03 ID:IsySqBuu0

>>34
走る時に体の軸がブレないように体幹部分の筋トレとかしてるから

45: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:32:12.91 ID:3W/9kJI20

>>42
腕もムキムキやん

46: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:34:09.14 ID:IsySqBuu0

>>45
腕の筋肉が付いてれば速く振ることができてそれによって足の動きも連動してタイムが上がるから

19: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:23:45.39 ID:+3c9+YAop

脚トレな
間違えんなボケ

20: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:23:50.66 ID:EzR/9y1nF

よくそんなできるな
ワイは筋トレのインターバルに坂道ダッシュ6本するくらい

21: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:24:30.17 ID:K9/K6jyL0

夕方以降安全に全力疾走できる場所はけっこう少ない

22: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:24:37.10 ID:2m2xel2T0

現実じゃ相手にされないので匿名掲示板で見栄を張ります

23: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:24:38.24 ID:Ilcqw88t0

見た目の為だけにやるか身体能力高めたいからやるかの違いやな

26: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:25:52.53 ID:ZRqR4IE50

なんで全力疾走なんや？
ランニングじゃいかんのか

28: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:26:39.60 ID:3W/9kJI20

自転車のvo2maxインターバル3分×3本よりきついん？

30: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:26:54.33 ID:qZnvU7Afa

世界大会に出てるトップ勢の話聞いてるとほぼ走らないみたいやけど

32: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:28:36.18 ID:A1369mv0d

膝が壊れるんだが？

33: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:28:37.46 ID:GWqg6HQU0

毎日片道1キロ走って通勤してるワイは？

36: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:29:20.05 ID:ymEO85Ym0

いいよな
いかにも身体能力高い野生味あるスプリンターの肉体

43: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:31:21.49 ID:2HUrDLFc0

>>36
まあスプリントトレーニングしてもこんな体にはならない
これは遺伝子が優れてるだけ

37: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:29:41.96 ID:OBJuYTrO0

引きこもりニートが嘘ついて馴れ合い

38: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:29:44.97 ID:/+Y278uv0

マラソンでええやん　全力は身体に負担かかって身体中痛くなる

41: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:31:08.48 ID:ypDlN1ms0

頭にも筋肉つけろ

44: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:31:26.63 ID:SXmfOwpC0

ほいよ、これがアチアチフィジーカーの脚ね

49: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:35:19.20 ID:B8nU8aycM

100m全力疾走するのはええけどどこでやるんや
街中や公園でやってたら通報レベルのガイの者やぞ

50: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:35:38.37 ID:ymEO85Ym0

デカイ筋肉も相まって走る姿は戦車みたいだわ
短距離はムキムキだよな

51: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:35:56.80 ID:LZNua/jv0

お前らすぐに世界トップクラスを引き合いに出すよな

59: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:38:50.75 ID:SXmfOwpC0

>>51
なんJ民なんてガリガリか自分をマッチョだと思いこんでるデブしかいねえからな
ベストボディジャパンとかオープンのマッスルゲートでもなんでもええけどコンテスト出たことある奴おらんやろ

52: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:35:58.11 ID:0swfWE9m0

ワイ天才「筋トレとダッシュ両方するぞ！」

54: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:36:43.59 ID:UsTOK5Hh0

肺機能（心肺機能）の強化はもちろんどっちが上か？

55: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:36:51.18 ID:rT++Yt780

バランスボールって効果どうなん
ボールに腰掛けながらパソコンで動画みたり、ゲームしたいと思ってるんだけど
目的は健康と快眠と精力向上

64: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:44:42.51 ID:Hie2QM/2a

>>55
インナーマッスル系の話はアホ
筋トレしたらインナーも鍛えられるから
わざわざインナーだけ狙う意味がない
小指でダンベルくにくにしてるようなもん

ちなみにオリンピック選手のインナーマッスル調べたら
ウェイトリフティングとスケート選手と投擲の選手が
圧倒的に太かった

57: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:37:36.35 ID:aa/L/Y5y0

20セットもできるなら全力じゃない定期

58: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:38:45.01 ID:ymEO85Ym0

肺も全身の筋肉も鍛えたいなら300mとか400mを全力に近いレベルで何本かやるのがマジできく
陸部でこれやってたけどケツワレやばいし全身の筋肉も細胞も使ってる感エグい

60: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:39:35.42 ID:PRBprIDNa

短距離選手はムキムキでそれと比べると長距離は脚細いイメージあるわ

61: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:39:50.94 ID:vNr/jcKG0

エアロバイク漕ぎ漕ぎでもええか？

63: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:41:04.61 ID:XCpPPoZE0

どこでやるん？
トレッドミルでできないなら無理や

67: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:46:56.97 ID:AfAx7YgZ0

週2,3ジム行ってる奴1日でどれくらいやるんや

65: 風吹けば名無し 2022/10/09(日) 18:45:22.20 ID:Hie2QM/2a

あと陸上選手なんて筋トレしまくってるぞ

引用元: マヌケ「今日は足トレ頑張るぞぉ！」ガチ勢ワイ「100m全力疾走を20セットやるぞ」←コレｗｗｗ